За своим внешним видом и фигурой нужно следить всегда, хоть в 20 лет, хоть в 40. Лишние килограммы еще никого не красили. Вопрос только в том, что в 20-летнем возрасте похудеть намного проще, чем, скажем, в 40-летнем. Причин много. Например, мотивация. Вспомните себя в 20 лет: несчастная любовь, не можешь втиснуться в  любимое платье, поспорили с подругой… В 40 лет эта мотивация становится мягко говоря несерьезной, и ей на смену приходит другая. Женщины подходят к этому вопросу с точки зрения рациональности: пока не пойму зачем,   ничего делать не буду. Или же, с другой стороны, многим уже настолько наплевать на себя («рабочая лошадка»), что им просто незачем изнурять себя диетами, упражнениями и следить за весом. И так сойдет.

Популярная бывшая вокалистка девичей группы Spice Girls, жена знаменитого футболиста Дэвида Бэкхема и мать трех замечательных детей Виктория Бэкхем сохраняет свою фигуру в прекрасном виде удивительным образом. Она разработала специальную диету. Эта диета существует в нескольких вариантах, которые перепробовала сама Виктория во время различных этапов борьбы с лишним весом.

Диета Виктории Бекхем  №1

Одна из самых строгих диет Виктории, однако она же и наиболее эффективная. Принцип ее заключается в следующем: не употреблять в пищу ничего, кроме ягод и сашими (сырой рыбы). Из напитков разрешается вода и зеленый чай.

Обычно, задавшись целью похудеть, мы переходим на диету, начинаем регулярно делать утреннюю гимнастику, стараемся побольше двигаться. Все это, конечно, необходимо, но порой недостаточно. Дело в том, что нередко у женщин жировые отложения располагаются в нижней части тела — на животе, талии, бедрах. В таком случае обычные меры не помогут: «опадут» лишь лицо, плечи, руки. Чтобы похудеть в бедрах и талии, «подобрать» живот, нужны специальные упражнения.

Встаньте на колени, вытяните руки вперед (а). Не помогая себе руками, сядьте влево, снова встаньте на колени и сядьте вправо. И так - 10 раз.

С возрастом в организме женщины происходят гормональные изменения, приводящие к лишнему весу. Кроме этого, после 40 снижается обмен веществ в организме, а свои кулинарные пристрастия мы не меняем и получается, что мы едим больше, чем нужно организму в теперешнем его состоянии.

Применять какие либо диеты нужно всегда аккуратно и всегда помнить о своем здоровье.
Без фанатизма! Вот ваш принцип, которому вы должны следовать неукоснительно.  Цель диеты должна быть направлена, прежде всего, на поддержку здоровья. А от здоровья зависит наше общее состояние.